水隘资讯


斯博国际刷流水会赚钱吗_把大米换成糙米,不仅血糖好,还能预防糖尿病并发症!

2020-01-11 17:54:11 来源:互联网 浏览数:2560 发布者: 佚名

斯博国际刷流水会赚钱吗_把大米换成糙米,不仅血糖好,还能预防糖尿病并发症!

斯博国际刷流水会赚钱吗,稻米经过加工后剩下的是糠皮,如果稻米仅去壳保留外层糠皮就是糙米,也就是说糙米是保留种皮的完整去壳稻谷。

糖友选择糙米的三个理由

1.糙米保留了米糠和胚芽层,营养价值较白米高。

2.糙米中含的膳食纤维是白米的3倍以上,含有矿物质和b族维生素是白米的2倍,又因为米糠层含有不可溶性膳食纤维,起到物理屏障的作用,所以延缓了淀粉的消化吸收,延缓了血糖的升高速度。

3.米糠层所含的脂质为不饱和脂肪酸,有助于降低低密度脂蛋白胆固醇,对防治动脉硬化还有帮助,也就是说常吃糙米有助于预防糖尿病并发症。

糙米怎么选

因遗传差异,种皮有黑、紫、红、绿、黄、褐等不同颜色。比如黑米就是黑皮糙米。普通糙米是淡黄褐色,但有点发绿或褐色较浓也是正常情况。糙米的外层部分含不饱和脂肪,容易氧化变味,选择真空包装的比较好,或者买了糙米尽快吃完。

糙米怎么吃

建议做糙米干饭,不做糙米稀饭,因为干饭淀粉颗粒紧密,可减缓消化的速度,血糖波动更小,不容易产生饥饿感,这样既能保证吃饱,还能血糖好。

你家吃糙米吗?

更多信息,请关注糖尿病之友微信公众号tnbzy2013!


相关文章

  • 7月社融数据引市场回调,机构建议关注这两个板块

    7月社融数据引市场回调,机构建议关注这两个板块

    谈及原因,长城证券宏观经济研究组汪毅表示,信贷数据不及预期主要原因为企业贷款的结构性问题迟迟未见改善,新增企业中长期贷款占比持续偏低。此外,汪毅认为近期对于房地产融资的监管趋严,也是信贷数据走弱的原因之一。预计8、9月专项债加速发行仍有助于支撑社融,但信贷已成为核心牵制因素。考虑到今年的地方债额度在快速下降,地方债持续高增不可持续,建议关注 4 季度社融超预期下行风险。投资者可对这两个板块多加关注


  • PTA期权、甲醇期权上市首日运行良好 交投活跃

    PTA期权、甲醇期权上市首日运行良好 交投活跃

    中证网讯 12月16日,pta期权、甲醇期权正式在郑州商品交易所挂牌上市。pta期权、甲醇期权上市首日运行良好,交投活跃。pta期权首日上市交易ta2003、ta2004、ta2005、ta2007、ta2009共5个合约月份的65个看涨、65个看跌共计130个期权合约。从成交情况来看,甲醇期权首日总成交量为18988手,持仓量9870手。甲醇05合约同样呈现底部反弹走势,预计反弹可持续,波动率增


  • 格勤商学:利润驱动总裁班沈阳开讲,发布金豆计划!

    格勤商学:利润驱动总裁班沈阳开讲,发布金豆计划!

    格勤商学利润驱动总裁班11月26号沈阳正式开课,此次沈阳利润驱动,格勤商学创办人李青东老师不仅分享了从德国带回来的最新资讯和最新的商业思维,还分享了格勤精英技术团队新研发的一种管理工具“金豆计划”。


  • 齐鲁交通枣庄公司联合建行银行枣庄市分行开展ETC业务培训

    齐鲁交通枣庄公司联合建行银行枣庄市分行开展ETC业务培训

    鲁网8月24日讯为贯彻落实国务院、交通运输部关于深化公路制度改革取消高速公路省界收费站决策部署,8月22日,齐鲁交通发展集团枣庄分公司联合建设银行枣庄市分行组织开展了etc推广业务培训。会上,建设银行枣庄市分行领导还对齐鲁交通etc推广工作进行了统一部署。通过学习和交流,参训人员基本掌握了etc推广的各项业务操作方法,调动了推广积极性,为公司后期etc推广工作奠定了坚实的基础。


  • 宝妈用这种椒炒菜,营养最高,放点肉一做,挑食小朋友香的不停筷

    宝妈用这种椒炒菜,营养最高,放点肉一做,挑食小朋友香的不停筷

    今天这道菜,全家人的大爱,家里的小朋友更是喜爱,没吃这菜一上桌,吃得不停筷。这道菜里,宝妈用了红彩椒,这种椒又叫甜椒、柿子椒,它一点都不辣,很适合全家老少吃,并且各种颜色的彩椒里,颜色越红的营养价值才越高!红彩椒,它维生素a、c的含量在所有蔬菜中是最高者之一,能使皮肤光滑细润,有美容的作用;能增强体力缓解疲劳;能预防微血管的脆弱出血、牙龈出血、脑血管出血。


  • 美海军终于承认了:我们走了弯路 现在要向中国学习

    美海军终于承认了:我们走了弯路 现在要向中国学习

    近日,美军未来战舰轮廓逐渐清晰,其中的ffg吨位与052d相当,将装备大型激光武器;据悉, 在近期华盛顿附近举行的2018年美国水面舰艇协会研讨会上,洛克希德马丁公司公布了按照美国海军ffg招标要求设计的新型导弹护卫舰方案。本级舰是美国海军最后一级护卫舰,起源于美国海军在70年代起执行的scb261设计计划,是为了改变当时美国海军deg、ff、pf各类专业护航非主力舰各行其事的杂乱现象。


  • 保障国门安全服务区域经济发展

    保障国门安全服务区域经济发展

    评审期间,cnas专家组对该关中心检测技术能力进行了严格考核,并对中心的技术能力和管理水平给予充分肯定和高度评价。据了解,评审内容主要涉及实验室认可和国家检验检测机构资质认定项目扩项。据悉,近年来该关高度重视技术中心建设,着力补齐实验室短板,助推监测技术能力稳步提升,为保障国门安全、服务区域经济发展奠定了坚实技术基础。


  • 凯莉·詹娜意外登《花花公子》,接受非裔男友提问,畅谈私生活

    凯莉·詹娜意外登《花花公子》,接受非裔男友提问,畅谈私生活

    凯莉遵循了卡戴珊家的传统,也找了一名非洲裔男士当另一半,尽管二人的婚姻始终没有被提上日程,但他们有一个女儿斯托米,并且从女儿出生后二人一直平静而浪漫地生活在一起。特拉维斯和凯莉在杂志中很公开地谈论起了私生活。凯莉的确创造了很多“家族历史”,不过登上《花花公子》杂志并不在其中,她的同母异父的二姐金·卡戴珊,12年前就已经登上过《花花公子》了。


栏目热门